Urmărește LIVE pe AntenaPlay: goo.gl/w7U6HM Poziția de somn este foarte importantă, pentru că din această cauză te trezești cu mari dureri de spate. Speciali Poziţiile incorecte vor creşte presiunea asupra coloanei - implicit asupra discului intervertebral, astfel durerea creşte în intensitate. Sfatul nr. 2: Evitaţi suprasolicitarea coloanei vertebrale. ţineţi spatele drept la ridicarea şi cărarea obiectelor; nu ridicaţi obiecte grele; evitaţi mişcările bruşte de răsucire. Durerea de picior cauzata de hernia de disc are urmatoarele caracteristici : - de obicei apare doar pe un picior - debut brusc sau graduat - poate fi constanta sau intermitenta - se poate accentua la stranut, tuse, sau efortul de defecatie - se poate agrava datorita sezutului, pozitiei bipede prelungita sau rasucirilor Dormitul in pozitia fetala Dormitul in aceasta postura poate ameliora durerile de spate, mai ales in cazul persoanelor care sufera de hernie de disc. Asta pentru ca, prin ridicarea genunchilor la piept, se reduce presiunea pusa pe discurile intervertebrale, facandu-se loc intre vertebre prin curbarea coloanei vertebrale. Am 59 de ani, 1, 60 inaltime si 68 kg. In luna septembrie 2013 am fost operata de hernie de disc L5-S1. Dupa operatie am facut recuperare si vindecarea a mers destul de bine.Desi piciorul drept l-am avut mult timp amortit dupa operatie, am crezut ca este normal pina la vindecarea completa.De o saptamina a inceput sa-mi amorteasca si piciorul sting in anumite pozitii sau cind merg. In continuare va vom prezenta 5 pozitii de somn care va pot ajuta daca suferiti de hernie de disc. Dormitul pe spate. Aceasta pozitie este cea mai recomandata pozitie de somn, intrucat va ajuta la alinierea corecta a coloanei vertebrale. Exista din pacate destule persoane care nu se simt confortabil in aceasta pozitie. lokOg2.

pozitii de dormit hernie de disc